爱赖床的好处

我是个很嗜睡的人，却又不甘愿早期睡觉的那种。

结果，每每以这样子迟睡迟起，隔天就会哈秋哈秋哈秋鼻子搞大抗议，爽爽来个大伤风。

明真说，很大可能我从小就被 train 要早早睡（意思是九点到十点之间），要不然白白胖胖的我会被流着鼻涕的虎姑婆吃掉。

嗷嗷，就因为这个原因我从此跟熬夜绝缘。

（虽然我偶尔还是会努力找寻熬夜的机会啦。）






呼呼，据妈妈说，我以前很小很小的时候，因为在晚上的时候不肯乖乖睡觉，外婆就偷偷瞒着大家给我下魔咒。

可能是手痒看我『肥肥白白嘟嘟的两粒屁屁』很好打，把我“打”了几下，哇哇哇哇了几声后我恐怖的噩梦开始。

其实我觉得很大可能外婆有点妒忌我那么有弹性的屁屁（？）或者是说，外婆觉得我醒着很碍事（？）。

话说，在那个时代，到了晚上就是大人们 keng 国家大事的最佳时刻，还有呵，最重要的就是分享彼此的秘密。

真是的，我才那么几个月大，就嫌我太八卦要去偷听他们的闲话。

怎么就不去介意那些飞来飞去的嗡嗡蚊子啊？o.O






有点扯远。

我爱迟睡（当然是瞒着父母咯 >_______________<），自然而然就是会迟醒啦。

我还没睡足十个小时你休想来吵醒我，哼哼！

（今早弟弟就刚中了一遭。哈哈。）

我假期的完美时间表里头，其中睡觉占了 10 个小时 * 笑 * ，赖床占了半小时到两小时左右。

这其中竟然还没有包括我在赖床时不小心睡着的时间～吼吼吼吼吼吼吼吼吼。





今早被我狂骂了一顿的可怜弟弟（虽然我并没有在惭愧我的所作所为 ^3^V）在踏出我房间的时候丢给我一句：“睡那么多，短命！”就去玩他的 PS2 了。

算了，看在我昨晚趁他睡着的时候用枕头狂打他的脑袋份上，我继续睡我的，管他！

（按：他昨晚竟然偷了我的小枕头，怪不得我一直折腾了整一个小时还睡不着 =3= * 握拳头 *）





最近这几天早上我都很迟才下楼吃早餐（最主要的原因：我对千篇一律的早餐一点好感都没有 >3<）

比起早餐，我更喜欢赖在我的枕头抱枕堆里头听听歌，看曾翎龙的散文《我也曾经放牧。时间》。

又短又容易消化又有营养，可以一脚就把“早餐”两个字踢出局当场　ＫＯ！（耶耶耶耶！）

不过……

在早前的报纸上看到说：不吃早餐易发胖，我不管多迟起床还是用滚带爬地到楼下去看着我的白面包发呆。





然后被爸爸妈妈讲。

＾＆＊％＾＄＠）＊（）＆＾％＄％＠＃＃％＠＿（＾＆＾３

内容如上叙。





为了证明给爸爸妈妈看爱赖床的好处，我特意上网去查了些资料（嘿嘿，这其实只是用电脑的借口）。

结果如下：

１.　好处是可以什么也不用做呀！
【这句很好听～♥】


２.　对老年人 年轻人 有好处，可以舒缓情绪，调节心态，很好。
【这句有点语病，我帮忙修改一下　XP】　


３.　可以讓頭腦更清醒些　
【这当然！】


４.　在还不愿意起床的情况下慢慢放松自己的精神，然后高兴了再起来，好使赖床的时候不过是几分钟，感觉也会特别满足，会给自己新的一天带来好心情　
【对对对对对～我的知己！* 击掌 *】


５.　有助于你和你的床的交流，能增进感情　
【没错～诉说了我的心声！】


　６.　不用洗床单　
【因为起床了以后一样要洗，逃不掉 T3T】


　７.　有益于脏器的发育及心身健康　
【日本专家否定了这点，干 >3< ！】


　８.　机体的生物活力能增强　
【请参考第　７　条的说明 ↑】


　９.　人会长得更高更结实
【请参考第 ８　条的说明　↑】

呃……爱赖床的坏处就……

我……我可以省下来……吗？* 大哭 *

【以下文章取自　Yahoo 知识堂】

+ 懒惰的人可以从这里跳过～不用客气！+

一个正常的青少年，经常赖床迟起（指超过10小时），非但不会增添精神，而且常常会造成六种“并发症”。

肥胖时常赖床贪睡，又不注意合理饮食（摄入多量的肉食和甜食），加上不太爱动，三管齐下，能量的储备就会大于消耗，以脂肪的形式堆积于皮下。只需一年半左右时间，你就会发现自己成了一个小胖子。肥胖要是老不消退的话，构成的潜在危害是不浅的。欧美流行病学的调查发现：成人时期出现的心脏病、高血压、乳腺病、糖尿病、肢体畸形等病症，与青少年时的生活陋习相关，其中饮食“紊乱”及贪睡占了一定比重。因此，有肥胖趋势的青少年，务必要多戒睡意，趁自身仍处于可塑阶段，配合运动、饮食等法，恢复矫健的身材和良好的精神面貌，切勿使自己成为一个爱睡懒觉的小胖子。





另外还有人发现，赖床还会令人神思恍惚、漫无边际地胡思乱想。起床后表现为头脑沉甸甸的，浑身无力，心烦意乱，什么也不想干。据分析，这可能是因为赖床“用脑”，消耗了大量的氧气、血糖、蛋白质、卵磷脂等能量要素，以致脑组织出现暂时性“营养不良”，不能正常开展工作。





破坏生物钟效应乘飞机作跨时区旅行，特别是出访欧美等国时，初到某地，常会出现头晕、困惑、心跳加快、不思饮食、疲乏等现象。如果是运动员，常会因此影响比赛成绩。是犯病了吗？不，这只是所谓的时差反应，是空间距离和时间上的差异给机体开了一场玩笑，其原委与体内激素的波动有关。让一个上日班的人接受激素的检测，结果显示：下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚的浓度相对较高，而夜间至黎明却相对较低。中晚班工作者则相反。如果平时生活较规律，逢假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心绪不宁、疲惫等“睡不醒”的滋味。由此可见，激素的分泌是很有规律的，同时又与人们的生活习惯密切相关，不良的生活习惯，特别是睡眠习惯，必然会扰乱内分泌的正常工作，直接影响人的行为。

【虾米？什么行为嘿嘿嘿 o.O】






影响胃肠道一般来说，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右基本消化殆尽，此刻，胃肠按照机体的“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物。可是赖床者因为舒适的睡意湮没了食欲，宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日，由于胃肠经常发生饥饿性蠕动，粘膜的完整性遭到破坏，很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病。






肌张力低下机体经过一夜的休息，早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可使肌组织张力增高，以适应日间的活动。加一方面，通过活动，肌肉的血液供应增加使肌组织处于活跃的修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利肌纤维增粗、变韧。只顾赖床的人，因组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。不明白其中道理的人，还以为是没睡好，为第二天的懒觉又做好了打算。国外运动学医师做过对比，迟起床的青少年，其肌张力往往低于一般人，换言之，赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。





对呼吸的“毒害”卧室的空气在早晨最混浊，即便虚掩窗户，亦有23％的空气未能流通、交换。如果从局部取样检测的话，你会吓一跳，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳水气和灰尘等物。不言而喻，这些不洁成分会给机体带来麻烦。难怪那些闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽喉痛及头晕脑胀等。另外，高浓度的二氧化碳可刺激呼吸中枢，使人呼吸不自在。有人认为，经常遭受二氧化碳的“毒害”，记忆力和听力可能会下降。





青少年的身体正处于兴旺发达之时，约96％的组织器官仍在“建造”中，因而要备加爱护。赖床是“践踏”自己身心的一种极不卫生的生活习惯，它消磨光阴、浪费了清晨宝贵的健身和学习时间，实在是阻碍青少年各方面良性发展的一块“绊脚石”，所以应该自觉而长期地加以抵制。

+ 看了以后觉得很倦，对不？ +


嗷嗷嗷，当作放个屁算了 >3< 哪有那么严重啊！

我的五官因为生气而扭曲变得乱七八糟。

为什么所有的好处好像都被狠狠比了下去那样啊啊啊啊啊啊啊啊啊 *哭*

都不知道那个叫做“一生冷傲”的“圣贤”【这可是那个网友的名字！好串 =3=】怎样办到那么“科学口吻”地瞎掰。






唉唉唉唉！现在有点后悔为什么当初那么三八要去查这种鬼东西！












今 天 我 ♥ John Williams 的 < Hymn for the Fallen > from < Saving Private Ryan > , directed by Steven Spielberg 。





p/s: 恭喜 John Williams (Composer, Conductor, pianist) 成了我的偶像！





作品有：Star Wars, Superman, Home Alone, the first three Harry Potter movies, Indiana Jones series, Schindler's List, E.T, Jurassic Park, Jaws, music for FOUR OLYMPIC GAMES, Angela's Ashes ← *laugh* & more.

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